Una vida saludable…..a todos nos vendría bien

12 07 2007

Bueno….cómo me imaginé, esto de postear todos los días iba a estar pero difícil, pero trataré de ir mejorando con forme el tiempo. jeje.

Actualmente trabajo en una empresa de desarrollo web, en el sitio http://www.healthcare.com, que como su nombre lo indica trata temas relacionados con el cuidado de la salud (enfermedades, síntomas, curas, medicamentos, etc, Dense una vuelta y me cuentan…aunque en otro tema hablaré precisamente de eso). Pues la situación es que: leyendo alguna información del sitio me puse a pensar en ¿cuánto realmente cuidamos nuestra, salud?, y la respuesta no fue muy alentadora.

A partir de eso me quedó en la mente de lo fregados de salud que estamos muchos, y realmente me he dado cuenta que a muy pocas personas les importa realmente llevar una vida saludable.

Y cuando me refiero a una vida saludable, no me refiero únicamente a buenas condiciones físicas (aunque que la verdad conozco a muy pocos que gozan de ese privilegio), sino me refiero a una vida plena, es decir, salud física, mental y espiritual.

Realmente yo se que para nadie es novedad decir que teniendo una mente sana podemos obtener un cuerpo sano. Pero el problema es que muy pocos toman en serio lo que es tener una mente sana, (que a mi punto de vista es tanto o más difícil que tener un cuerpo sano). Y me refiero a mente, haciendo mención también al espíritu, pues para mí son mutuamente dependientes.

Muchos pensamos que estamos sanos de mente pues nos va “más o menos”, no estamos amargados, nos la pasamos bien, etc. Pero realmente en el bienestar de la mente y el espíritu entran muchos factores que pasamos desapercibidos, o nos hacemos “los locos”.

Tomando en cuenta mi experiencia, y la de aquellas personas cercanas a mí, quiero enumera una serie de buenas prácticas, que valga la redundancia, si las ponemos en práctica, nos ayudarán a ir mejorando nuestra vida en los 3 aspectos que mencioné.

Y como la mente y el espíritu van primero, entonces sería bueno:

  1. Poner la vida en las manos de Dios: Este es el primero a mi parecer, cada cual tendrá una religión que profesa, y como dice el dicho “el que no cree en Dios, no es que no crea en nada, sino que, cree en cualquier cosa”. Yo personalmente soy felizmente católico, pero cada quien tendrá un ser supremo al cual darle gracias por aquello que vive, siente, posee, experimenta.
  2. Practicar valores para con el prójimo. Aunque suene trillado, “entre más valores practicas, más vales”. Y esta parte es realmente difícil, pero nada nos cuesta comenzar con nuestro prójimo más cercano (familia, compañeros de la U o trabajo, amigos), que realmente son los que nos conocen y con quienes compartimos mucho tiempo de nuestra vida.
  3. Valorarse a uno mismo y se auténtico. Cada quien es un ser irrepetible, y que con virtudes y defectos, esta en el mundo por una razón. Al valorarse a si mismo, hay que tener cuidado en no caer en prepotencia y egocentrismo, y ponerse en los pies del prójimo, no para pensar en el “¿qué dirán?”, sino para ver la forma en que la actitud que uno proyecta se influye en los demás.
  4. Tener una actitud positiva frente a la vida. Esto es algo realmente difícil, pero no imposible. Una vez alguien preguntó a un conferencista que da pláticas de liderazgo. ¿Cómo tener una actitud positiva frente a la vida en momentos de crisis (caos)?. Y la respuesta me marcó y me ha hecho ponerla en práctica todos los días. El contestó: En situaciones en las que todo parece salir mal (o realmente esta saliendo mal), ten el siguiente pensamiento: “Esto que estoy viviendo también pasará”. Y realmente si te pones a pensar, ¿cuánto podrá tardar esto?, y ¿que puedo hacer para que esta situación dure lo menos posible?, encontraremos siempre una forma de ver la vida mejor. Cuidado también en no caer en “mal de muchos, consuelo de tontos” pues esto es ser mediocre, simplemente pensemos, “Yo puedo salir de esto, pues esto también pasará”.

Hay muchas otras cosa que considero son muy necesarias para tener una mente saludable, pero como ya me extendí bastante, las mencionaré en otro post, por lo que pasemos a las buenas prácticas para el cuerpo.

  1. Alimentarse sanamente. Tomando muy en cuenta que deberíamos de comer como mínimo, 3 veces al día, y que nuestro cuerpo necesita de nutrientes para funcionar correctamente, la alimentación es una de las cosas más importantes. Y no hablo de volverse vegetariano, ni nada por el estilo, sino ir dosificando las cantidades de comida (comer lo necesario, ni más ni menos) y evitar comidas que no aportan nutrientes sino realmente son basura para nuestro organismo. Si hay que darse un gusto, esta bien, pero que sea de vez en cuando, pero no comer comida rápida todos los días, y tomar gaseosas en vez de agua pura. En fin, esto no es nada nuevo pero se los recuerdo.
  2. Dormir lo necesario, ni más ni menos. Hay veces que uno no duerme lo suficiente por exceso alguna situación extraordinaria, sin embargo muchas veces uno no duerme por cosas que no valen la pena (espero que este post lo valga, jeje, :P), o cosas que no se hicieron con la debida planificación. Cuando una persona duerme bien, rinde mejor en todo lo que hace, así que a dormir se ha dicho, eso si, caer en cama y no en coma, jejeje.
  3. Hacer por lo menos 3 veces a la semana, media hora de ejercicio. No hablo de zapping, ni de caminar de la oficina al carro, sino de tomarse el tiempo para caminar, trotar, ir al gym, etc. Y si realmente uno paga el gym, hay que desquitarlo, que al fin y al cabo el gran beneficiado es nuestro cuerpo.
  4. No esperes a estar moribundo para ir al médico. Uno sabe perfectamente cuando no anda al 100%, y aún suponiendo que estamos al 99%, es bueno hacerse una examen general cada 6 meses mas o menos. Y si te sientes como al 50%, no esperes bajar al 15% para ir a ver que tienes, es mejor sanar una enfermedad al inicio que ya cuando se ha complicado. (tanto para el cuerpo, como para el bolsillo.) Tampoco hay que automedicarse, pues por mucha experiencia que se tenga en saber que tomar en ciertas situaciones, es mejor consultar a un especialista. Y no hay que caer en los extremos, que al tener una gripe, ir a la emergencia del hospital.
  5. Toma vitaminas además de tus alimentos. Esto es algo que personalmente no practico, pero que estoy seguro que ayuda grandemente a tener un cuerpo sano. Aquellos que lo hacen felicitaciones y espero que aporten compartiendo su experiencia.

En fin…hay mil y unas formas de cuidar espíritu, mente y cuerpo, pero yo mencioné las que considero más importantes, (no aquellas que yo practique), y por el hecho de haberme tomado el tiempo de plasmarlas en un escrito, haré mi mayor esfuerzo por llevarlas a la práctica, pues el mejor testimonio es el ejemplo vivo. Además, esto servirá como compromiso para conmigo mismo. (Así seguramente en un par de meses estaré escribiendo que me quite varias libras de más que ando cargando y que mi vida a ido mejorando).

Espero que la próxima vez que escriba, sea pronto, y que para entonces alguien cuente su experiencia y de su opinión sobre esto que les comparto. Hasta la próxima.





….y la historia continúa.

2 07 2007

Bueno….finalmente lo he hecho. Empiezo a escribir formalmente un diario de aquello que pasa por mi mente (no todo, pero si lo importante y ojalá sea diario).

Y me pregunto:

¿Y cuál es la historia que continúa? Pues la historia de mi vida, que hoy hace 24 años que empezó a escribirse, y espero que continué por mucho tiempo, hasta que Dios me lo permita.

¿Y porqué ahora? Pues, la intención la tenía desde hace mucho, pero con intenciones no se hace mucho, así que tomando el ejemplo de buenos amigos míos (de quienes verán enlaces en este blog), me decidí ahora que comienza un año más de mi vida a tomar otro más de mis propósitos y volverlo una realidad.

¿Y qué pasa x mi mente?….pues la verdad mucho y a la vez poco, pues cada día que pasa siento que aprendo tanto, que hace que mi vida se haga realmente interesante.

¿Pero realmente que escribiré en mi blog? Pues lo que venga a mi cabecita, jejeje. Mis pasiones, mis aficiones, lo que me alegra, lo que me entristece, mis corduras y mis locuras, así que pueden esperar de todo. Y aunque no debería ser un chirmol, muy probablemente así será, pues así es pasan las cosas en mi mente.

Aquellos que me conocen más, estarán acostumbrados a leer de aquello de lo mismo que platico, pero mucho otros conocerán facetas de mi vida que no están acostumbrados a ver muy frecuentemente.

Bueno….y como ya es algo tarde y mañana tengo que trabajar continuaré escribiendo en otro momento no sin antes despedirme y pedirles que cuando tengan algo que comentar, opinar o corregir, lo hagan pues es así como le encuentro sentido a esto….Hasta la próxima. (q espero que sea mañana).